Painonnostaja joogaa – Pure Move

Aloitin viime syksynä käymään joogassa Turkulaisella joogastudiolla Pure Movella. Purella on todella laaja valikoima tunteja ja sijainti (tai nykyään sijainnit) super hyvä! Keskustasta löytyy sali Eerikinkadulta, Lidliä vastapäätä ja Martista K-marketin yläkerrasta. Molemmat salit on kauniisti sisustettu ja saleista löytyy infrapuna paneelit.
Itse olen käynyt suurimmaksi osaksi keskustan salilla. Teen yleensä joogaa lepopäivinä tai välillä aamutreenin tilalla. Lepopäivinä suosin yin –tunteja joilla pysytään samassa asennossa pitkiä aikoja. Yin-tunnit ovat hyvin rauhallisia ja avaavat kroppaa todenteolla. Pure moven useat tunnit pidetään vaihdellen 28-35 asteen lämmössä, tunneista löytyy myös normaalissa huoneen lämmössä pidettäviä tunteja.

Olen itse kokenut joogatunnit valtavan hyödyllisinä. Se on ihanaa vaihtelua punttitreenin ohella. Tunnit ovat ennen kaikkea fyysisesti hyviä palauttavia harjoituksia, mutta henkisesti tunnit ovat täydellistä aikaa rauhoittua ja keskittyä tyhjentämään pää kaikesta ylimääräisestä. Mun arki on melko hektistä ja tunti rauhoittumista tekee ihmeitä.

Joogassa hyvin tärkeää on myös hengitys, liikkeissä keskitytään vahvasti myös hengittämiseen ja liikutaan hengitystä mukaillen. Hengitysharjoitukset auttavat paljon myös muissa tilanteissa rauhoittumiseen. Esimerkiksi kilpailutilanteissa jännitän usein paljon, mutta hengityksen tarkkailulla pystyn hallitsemaan tilannetta ja jännitys ei saa liian suurta valtaa kropasta.

Jos olet Turussa ja jooga, pilates tai esimerkiksi ilmajooga kiinnostaa, kannattaa käydä Pure Movella kokeilemassa! Pääset tutustumaan lisää studioiden tarjontaan täältä

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s