Kisat lähestyy ja ruokavalio hieman kiristyy kun tiputellaan kohti 59 kilon sarjaa. 🥦🥕🍅
🥗
Oon saanut tässä MM-kisojen jälkeen viimeiset 3,5 kuukautta syödä tosi hyvin. Nyt kiristelyjen alkaessa modattiin hieman, että millaisia aterioita @fuelme.fi mulle toimittaa. Suurin osa annoksista tulee olemaan sellaisia, joissa proteiinin lähteenä on kana tai joku vege vaihtoehto. Näin saadaan rasvan määrä pysymään hyvin kurissa.
🥗
Tässä kuvassa lautasella tofu tikka masala! So good 🙌🏻 ihanan mausteista ja täyttävää (täytyy myöntää en jaksanut syödä kaikkea). Tän aterian makrot: 126 C, 22 P, 9 F.
🥗
Muuten ei tehdä vielä suuria muutoksia ruokavalioon, vaan lisätään pikkusen extra liikuntaa ohjelmaan. Pieniä haasteita meinas tulla eteen, kun oma pyörä hajos, mutta onneksi @annivuohijoki haluaa mun laihtuvan ja antoi oman pyöränsä lainaan.🤭 Aamuaerobiset jatkukoon!🚴🏻♀️
#weightcut #FuelMe #healthyfood #weightlifter
Published by